En vísperas del primer Carnaval tras el fin de las restricciones sanitarias implementadas durante la pandemia de COVID-19, ya han comenzado las fiestas callejeras y los bloques en todo el país. Con la creciente movilización, es importante tomar precauciones durante las festividades para disfrutarlas de forma saludable y segura. Algunos puntos a tener en cuenta son la nutrición, la prevención de enfermedades y la hidratación. Para orientar al público sobre estas prácticas, los preceptores del Instituto Santos Dumont (ISD) ofrecen consejos y estrategias para garantizar un Carnaval más saludable y seguro.

Tenga en cuenta los siguientes consejos: 

Infecciones generalizadas, de transmisión sexual y virales

La preceptora de enfermedades infecciosas del ISD, Carolina Damásio, enfatiza que, durante este período, es necesario estar alerta sobre todas las infecciones de transmisión sexual (ITS), como el VIH, la sífilis, la hepatitis B y la gonorrea, que pueden transmitirse a través de relaciones sexuales sin protección. Por lo tanto, el uso del preservativo es fundamental.

En caso de exposición sexual sin protección, el especialista en enfermedades infecciosas enfatiza que se puede utilizar la profilaxis posexposición (PEP) para el VIH, así como medicamentos para prevenir las ITS. En el caso de las mujeres en edad fértil que no usan anticonceptivos, también es posible adoptar la píldora del día después.

Para evitar contagios generalizados y virales, Carolina Damásio refuerza que es necesario tener las vacunas al día, incluso contra el Covid, evitar salir de casa con síntomas respiratorios, evitar el consumo excesivo de sustancias y bebidas alcohólicas, y extremar precauciones con ungüentos, tintes y otros productos para la piel o el cabello, para evitar posibles intoxicaciones. 

Alimentación e hidratación

Durante las fiestas, la alimentación es una de las principales preocupaciones. La nutricionista del ISD, Luciana Câmara, recomienda medidas sencillas y rápidas. Antes de las festividades, es importante priorizar los alimentos ricos en proteínas, como huevos, pollo, pescado y yogur, así como los carbohidratos complejos, como el ñame, la yuca, el boniato y el arroz integral. 

La profesional destaca que añadir una fruta o verdura a esta comida también es ideal, ya que son alimentos ricos en vitaminas, minerales, antioxidantes y agua, que ayudan al hígado a metabolizar el exceso de alcohol. 

Es fundamental mantenerse hidratado durante todo el día, especialmente para quienes vayan a consumir bebidas alcohólicas. Luciana explica que lo ideal es alternar las bebidas alcohólicas con agua, ya que uno de los efectos del alcohol es la deshidratación. 

Además, el profesional recomienda evitar Comida rápidaAlimentos con salsas grasosas y fritos, que tardan mucho en digerirse y causan lentitud y somnolencia. «Ten a mano snacks como frutos secos, cacahuetes, coco rallado, frutas deshidratadas y chips de boniato, para no pasar mucho tiempo sin comer», recalca Luciana. 

Seguridad e integridad en las calles 

Un punto importante que merece ser destacado se refiere a las situaciones de violencia durante las festividades de Carnaval. La trabajadora social preceptora del ISD, Renata Rocha, explica qué canales utilizar al presenciar una situación de violencia.

En situaciones de violencia contra la mujer, se debe contactar con la Comisaría de la Mujer (DEAM) y el Centro de Referencia de Asistencia Social Especializada (CREAS). Es importante conocer los diferentes tipos de violencia: física, psicológica, moral, insultos o coacción en espacios públicos. 

Si presencia violencia contra niños, niñas y adolescentes, debe informar al Consejo de Protección Infantil de su municipio, al CREAS y a la Comisaría de Policía de la Niñez y la Adolescencia (DCA). Otra recomendación importante es colocarle a su hijo/a una pulsera de identificación cuando lo lleve a las celebraciones de Carnaval, con el nombre de la persona responsable y su número de teléfono de contacto, para evitar que se pierda. 

“Denunciar puede hacerse de forma anónima y es un acto de ciudadanía y protección para las personas en situación de violencia y sus familias. Es necesario romper este muro de silencio en entornos donde hay violencia extrafamiliar, incluso en la calle”, refuerza Renata Rocha. 

Registra los principales números de teléfono de emergencia y atención al público:

190 – Policía Militar 

192 – SAMU

100 – Derechos Humanos 

180 – Comisaría de la Mujer

125 – Consejo de Tutela